Cik daudz ir jāguļ?

Zinātnieki jau ilgu laiku strīdas, par to cik ilgam ir jābūt veselīgam miega, tomēr Britu speciālisti nonāca pie secinājuma, ka cilvēkam, lai pilnvērtīgi izgulētos ir nepieciešams, ne mazāk un ne vairāk par  7 stundas.

Lielbritānijas zinātniskie pētījumi apšauba iepriekšējos citu zinātnieku pētījumus, par to ka jāguļ 8 stundas.

Kā uzzināja Orange Weekends, vairāk nekā 10 gadus Londonas Universitātes pārstāvji nodarbojās ar  gulēšanas ilguma pētījumiem, kuros piedalījās vairāk nekā 10 000 cilvēki vecumā no 35-55 gadiem. Pētījuma rezultātā tika konstatēts, ka guļot vairāk par 7-8 stundām ir pat kaitīgi mūsu organismam, tā pat kā īslaicīgs gulēšanas laiks.

Pēc ārstu sacītā 7 stundu ilgs miegs ir optimāls mūsu veselībai un jebkāda atkāpe no šīs normas veicina ne tikai bioloģiskā pulksteņa bojājumus, bet arī veicina vairāku dzīvībai bīstamu slimību attīstīšanos.

Advertisements

Atstājiet savu komentāru:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s