1.Izmaini skriešanas leņķi. Skrienot uz vienmērīgas pamatnes nodedzina 270 kaloriju pusstundā, mainot skriešanas ceļa leņķi par 10% jūs nodedzināsiet vairāk nekā 400 kaloriju.

2. Paaugstināt skriešanas tempu. Skrien ik pēc laika mainot ātrumu. Piemēram: noskriet vienu minūti ātrāk un pēc tam samazināt tempu.

3.Skrien ilgāk. Trenējoties uz 5 minūtēm vairāk, jūs nodedzinat papildus 50 kalorijas. Trenējoties vienmēr izmanto šo ieteikumu un jūsu treniņi kļūs daudz efektīvāki.