Kā skrienot nodedzināt vairāk kalorijas

Orange Weekends

1.Izmaini skriešanas leņķi. Skrienot uz vienmērīgas pamatnes nodedzina 270 kaloriju pusstundā, mainot skriešanas ceļa leņķi par 10% jūs nodedzināsiet vairāk nekā 400 kaloriju.

2. Paaugstināt skriešanas tempu. Skrien ik pēc laika mainot ātrumu. Piemēram: noskriet vienu minūti ātrāk un pēc tam samazināt tempu.

3.Skrien ilgāk. Trenējoties uz 5 minūtēm vairāk, jūs nodedzinat papildus 50 kalorijas. Trenējoties vienmēr izmanto šo ieteikumu un jūsu treniņi kļūs daudz efektīvāki.

Advertisements

Atstājiet savu komentāru:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s